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保持青春有妙法，三個習慣 + 一個重點推介！簡單易學又靚靚！ 1. 勿睡前玩手機 睡前一小時使用手機的話，螢幕的藍光會抑制大腦中的松果體分泌褪黑激素，抵制睡意影響睡眠質素。假如無法有充足的睡眠，身體就不會釋放生長激素，也就無法排解工作積累的疲倦和壓力，加速老化進行。因此，建議戒掉睡前使用手機的習慣，亦盡量不要把手機放在床頭的位置，確保優質的睡眠。 2. 食早餐前刷牙 起床之後請馬上刷牙，因為睡眠期間口腔細菌會大量繁殖，假如將這些細菌吞進肚子，會破壞腸內生態。亦建議在刷牙後再多喝一杯溫水，激活大腸活動，這樣能提升稍後攝取早餐營養的效率。當腸胃的健康得到改善，有助調整自律神經，繼而減少脂肪的囤積，膚質也會變好，名符其實的「外在美」和「內在美」兩者兼收。 3. 走路時步幅大些 平時走路時習慣步幅大其實是提升代謝機能的一個最自然的方法，如果平時少走動，會令代謝變慢，體內的廢物無法順利排出體外，容易積累疲勞，導致水腫等症狀。雖然新陳代謝的速度必定會隨着年齡增長而變慢，但在日常多做提升代謝的運動能有效減慢衰老。 【重點推介】新一代提升NAD+ 榮譽之作 人人都開始識食NMN，但想更有效、做個精明消費者？立即認識「NMN Water」啦！全球首創Transform「NMN Water」，每瓶含有300毫克純NMN，補充人體自然流失 的NAD+，同時激活長壽蛋白、延緩衰老，非常適合忙碌的都市人。年紀越大的人士飲用，逆齡效果更快更顯著！「NMN Water」不含任何刺激成份，可配合任何食物飲用。 資料來源 : https://www.transform.com.hk/blogs/living/stay-young-key-recommendation

英國有研究發現，至少接種兩劑疫苗的人，感染新冠肺炎痊癒後兩個月或以上的時間，後遺症相關症狀減少了一半；另一個在美國的研究中證實，與未接種疫苗的人相比，在確診之前至少接種了一劑或以上疫苗的患者，他所能抵禦後遺症的抵抗力，比其他人高了7至10倍。 流感的潛伏期大概在 1 ~ 4 天左右，病程大概在 7 天左右，而且變嚴重的速度非常的快，可能昨天還好好的，今天就突然發高燒、全身痠痛、或是其他任何不舒服到無法出門；所以如果「突然」不舒服，很有可能會是流感。  而新冠肺炎的潛伏期比較長，可能有 1~14 天左右，病程可能會拖到幾週、幾個月以上，所以除非有慢性疾病，否則病程不會這麼快就惡化；一開始可能會先有一點小症狀，然後慢慢越來越不舒服，如果持續 3 天以上都沒有改善，就應該是新冠肺炎來襲了。 不少新冠肺炎康復者出現大大小小的後遺症，常見有疲勞、呼吸易喘、全身倦怠、胸痛、腸胃不適等，更有部分康復者出現專注力、理解力、記憶力下降等腦霧現象，對身心健康帶來長遠影響。預防勝於治療，趁早補充營養，增強身體抗疫能力；若不幸感染，針對問題加量補足身體缺失營養，亦能促進痊癒、免受新冠之苦。 對抗病毒，緊守健康防線，先天免疫力尤其重要，因為免疫力是您最好的醫生。每日1瓶延續青春 新一代提升NAD+ 榮譽之作！人人都識食NMN，想吸收得更加有效、精明？立即認識「NMN Water」啦！「NMN Water」是NMN研究中的創新技術產物，每瓶含有300毫克NMN，補充NAD+自然流失，同時激活長壽蛋白、延緩衰老，適合25歲以上人士飲用。40至60歲人士飲用，逆齡效果更為顯著！「NMN Water」不含任何刺激成份，可配合任何食物飲用。 當免疫系統達至最佳水平，就能減低患病機會，NMN WATER 特別適合需要時刻抗疫的都市人。 資料來源 : https://www.transform.com.hk/blogs/living/covid-19-injection

有的人年紀輕輕，但整日眉頭緊鎖、眼神空洞，看起來一身暮氣，甚至有些老氣橫秋；有的人年紀不小，皺紋也爬上臉，但眼神裡的光芒、身上的活力，讓他們看起來比同齡人更青春洋溢。有人說， 比起美衣華服，身形才是造型的最大法寶。而真正令人羡慕的是，一個人在50多歲的年紀，還能保持年輕、有活力的狀態。 「人相貌的長成，25%來自先天遺傳，75%來自後天行為。」所以林肯說：「四十歲後，人得為自己的相貌負責。」同樣的年紀，老氣，是被生活被動打磨的痕跡，而年輕，則是對主動掌控生活的獎勵。衰老和疾病，都是細胞老化的徵兆。研究表明，那些感覺比實際年齡更老的人，也會更早進入多病期。 認識`端粒'影響衰老之物質！ 端粒是存在于染色體末端的一小段DNA-蛋白質複合體，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期。它就像染色體頭上的一頂帽子， 細胞每分裂一次，端粒就多短一點，當端粒不能再縮短時，細胞就無法繼續分裂了。   衰老就是細胞衰退的過程，越來越多的細胞不能再繼續分裂了，我們就老了。所以，端粒被科學家們稱為「生命時鐘」，它在決定動植物細胞的壽命中起著重要作用，端粒越長，我們的健康水準就越高、壽命就越長。 長期壓力、負面思考、人際矛盾、不和諧的關係，都會傷害端粒，看上去都老得特別快。最重要的原因是太大的壓力，一個人對壓力的感受，才是真正影響端粒長短的因素。比如面對考試，有的人會焦慮得睡不著覺，有的人就像沒事發生，心寬的人，就會比終日焦慮的人衰老得更慢。除了壓力，悲觀、注意力無法集中，總是胡思亂想、敵意、內疚等負面情緒，也都會縮短端粒。不過，端粒的衰退並非不可逆，如果能改變心境和日常行為，優質飲食和運動，能減緩端粒縮短。  想保護端粒，延緩衰老？每日1瓶NMN Water可幫你延續青春！NMN被迅速轉化成主導人體許多功能所必需的NAD+，迎刃而解人體因步入中、老年後NAD+急劇下降而引發的各式各樣的衰老症狀，從源頭和根本上逆轉衰老。 許多人都識食用NMN，想吸收得更加有效、精明？立即認識「NMN Water」啦！「NMN Water」是NMN研究中的創新技術產物，將NMN及微量礦物質溶於純淨水中，每瓶含有300毫克NMN及微量鈉，每日1瓶已足夠補充NAD+自然流失，同時激活長壽蛋白、延緩衰老。「NMN Water」不含任何刺激成份，可配合任何食物飲用。 資料來源 :  https://www

很多人認為，人體是一台機器，你用得越多，零件的磨損就越大，老化得也越快。但事實並非如此！ 認識`端粒'影響衰老之物質！ 端粒是存在于染色體末端的一小段DNA-蛋白質複合體，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期。它就像染色體頭上的一頂帽子， 細胞每分裂一次，端粒就多短一點，當端粒不能再縮短時，細胞就無法繼續分裂了。 細胞可以再生，機能可以重建，如果想讓肌肉更有力，就要經常使用它；如果想要承壓能力更大，就要經常適度打擊它。一個從來沒承受過壓力的人，並不是端粒最長的人，而是最容易受到破壞的人。偶爾給身體和精神適度的鍛煉，才是符合生物學規律的養生之道。 有研究者對1200對的同卵雙胞胎做調查，他們的基因是一樣的，後天生活環境也差不多，但是如果一個愛鍛煉、一個不愛鍛煉的話，那個愛鍛煉的就比不愛鍛煉的端粒長。 運動之外，另一個影響端粒長短的重要習慣是飲食。科學家將猴子分成兩組，對一組進行限制飲食，每天只給它正常食量的70%；對另一組則完全不限制，隨便吃。對這兩群猴子追蹤20年後，兩組猴子從外表上就有明顯的差異。隨便吃的，毛髮已經花白，眼神也特別呆滯，毛髮脫落得快，肌肉也特別鬆散，有很多脂肪，另一組看起來就更精神、狀態更年輕。 除了外表上的差異， 限制飲食的一組，它們的老年疾病發病率也相對較低。限制飲食能夠延緩衰老，這個研究結果發表之後，引起了很大的反響，很多科學家都轉向研究飲食和衰老的關係，在不同的物種當中，這一結論都得到了驗證。 想保護端粒，延緩衰老？每日1瓶NMN Water可幫你延續青春！NMN被迅速轉化成主導人體許多功能所必需的NAD+，迎刃而解人體因步入中、老年後NAD+急劇下降而引發的各式各樣的衰老症狀，從源頭和根本上逆轉衰老。許多人都識食用NMN，想吸收得更加有效、精明？立即認識「NMN Water」啦！「NMN Water」是NMN研究中的創新技術產物，將NMN及微量礦物質溶於純淨水中，每瓶含有300毫克NMN及微量鈉，每日1瓶已足夠補充NAD+自然流失，同時激活長壽蛋白、延緩衰老。「NMN Water」不含任何刺激成份，可配合任何食物飲用。 資料來源 :  https://www.transform.com.hk/blogs/living/habits-youth

女士的職責，由以往照顧家庭、養兒育女，演變成今日在職場上打拼。十來歲的時候，她們開始經歷荷爾蒙轉變，月經來潮，踏入青春期。步入中年，她們經歷更年期。這意味著女性隨著自然的生長周期，需要適應不同的生理和新陳代謝變化。 在不同的年齡階段，女士需要不同數量的維他命與礦物質組合，來應付身體的需要和變化，以維持健康的身體系統。女士的健康情況，不但影響她們的生理狀態，更會進一步影響到家庭的生活質素、孩子的成長，以及工作的表現。 我們都明白到女士需要較多的維他命與礦物質，以滿足她們的日常需要，因此為她們提供充夠的健康補充品，是十分重要的。 TRANSFORM健康飲用水高質、不致肥，而且蘊含生物可吸收的微量元素和維他命，具修復作用，為身體注入活力，是女士保健和美容的良伴。女士要活得健康，活得快樂，就要保持生活和健康的平衡，飲用健康水可以說是不二法門。 資料來源 :   https://www.transform.com.hk/blogs/living/ladies-true-miracle

政府統計處公佈，香港是世界人均壽命最長的地方。2020年男性平均壽命為83歲，女性為88歲。但大部分50歲或以上的年長人士需要長期服藥，或出現慢性疾病，經常進出醫院。老而不衰，係大眾一直關注的議題，近年坊間流行飲用 NMN WATER，一款抗衰老的保健品！對付皮膚差、瞓得差同肥胖有一手！ 衰老令肌膚變差 NMN WATER 可以對抗氧化，促進新陳代謝，回復肌膚彈性，還原幼滑肌膚，提升光澤，對抗歲月不留痕跡。 衰老導致失眠和記憶力衰退 NMN WATER 有助抑制年齡相關脂肪組織氧化、改善線粒體功能及改善腦部神經功能，增強記憶力，其抗氧化物有助放鬆神經，提升睡眠質素。 降低肥胖風險 對於肥胖和相關疾病，如糖尿病和代謝綜合症，現時沒有簡單的根治方法。有研究指，NMN WATER 顯示出一種模擬限制卡路里攝取的效果，有助降低肥胖風險。 每日1瓶NMN Water可幫你延續青春！NMN被迅速轉化成主導人體許多功能所必需的NAD+，迎刃而解人體因步入中、老年後NAD+急劇下降而引發的各式各樣的衰老症狀，從源頭和根本上逆轉衰老。「NMN Water」是NMN研究中的創新技術產物，將NMN及微量礦物質溶於純淨水中，每瓶含有300毫克NMN及微量鈉，每日1瓶已足夠補充NAD+自然流失，同時激活長壽蛋白、延緩衰老。「NMN Water」不含任何刺激成份，可配合任何食物飲用。 資料來源 :   https://www.transform.com.hk/blogs/living/poor-skin-fat-nmn-water